大会に向けての体作り
こんにちは。強化部1年の桃原柊汰です。
今回紹介するのは体重管理についてです
今の期間は毎週月曜日に体重を測ります。その体重の毎週プラス0.5kgずつ増やすことを目標に今年からはチャレンジしています。
体重増加のために二限目と三限目の間の10時30分にプロテインを摂取しています。
プロテインは今年から本格的に力を入れ、チーム全員で統一してプロテインを摂取するようにしています！
その他にもトレーニング後の捕食や夜ご飯のお米の量を増やすなどといったことも取り組んでいます。
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